Gezonde leefstijl

Handige tips en inzichten om voeding en bewegen moeiteloos in je leven te passen!

Zo blijf je gezond en vitaal

Een gezonde leefstijl is de basis voor een vitaal leven. Door bewust te kiezen voor goede voeding en voldoende beweging ondersteun je je lichaam én geest. Het helpt je om klachten te voorkomen, je energie op peil te houden en je fit te voelen — op korte én lange termijn. Gezond leven is geen doel op zich, maar een manier om meer uit het leven te halen.

Het mooie is… je hoeft geen radicale veranderingen in te zetten om verschil te merken. Kleine keuzes, elke dag opnieuw, maken samen een groot effect. Thebe Extra geeft inzicht in je voedings- en bewegingspatroon en helpt je met tips om gezonde gewoonten te ontwikkelen en deze makkelijk in je dagelijkse leven te integreren.
.

Waar sta jij nu?

Een gezonde leefstijl begint met inzicht. Want pas als je weet waar je nu staat, kun je doelgericht werken aan wat beter kan. Doe één of meerdere van de testen hieronder en ontdek hoe het zit met jouw gezondheid, vitaliteit en beweeggedrag. Je krijgt direct praktische tips om mee aan de slag te gaan.


Eet jij gezond?

Ontdek of je eetpatroon in balans is. Beantwoord 18 vragen over je dagelijkse voeding en krijg meteen tips op maat.

Vitaliteitscheck

Hoe vitaal voel jij? Krijg inzicht in je welzijn en ontvang praktische tips hoe je je vitaliteit verbetert.

Beweegrichtlijnentest

Voeldoe jij aan de beweegrichtlijnen? Doe de test en ontdek hoe je meer beweging in je dag brengt.

Het belang van gezond eten

Gezond eten is de basis voor een energiek en vitaal leven. Wat je dagelijks op je bord legt, heeft invloed op je weerstand, spierkracht en algehele welzijn. Ontdek waarom bewuste voeding op elke leeftijd belangrijk is – en hoe het je helpt om fit, sterk en onafhankelijk te blijven.

Eiwitrijke maaltijden

Waarom eiwitten zo belangrijk zijn

Wil je sterk en vitaal blijven? Begin bij je eiwitinname. Eiwitten spelen een hoofdrol in het behoud van spierkracht en herstel van je lichaam. Lees waarom eiwitrijke voeding essentieel is, hoeveel je nodig hebt én hoe je er makkelijk meer van eet – ook als je weinig trek hebt.
.

Meer weten over eiwitten?

.

Kom in beweging

Barbara de Loor, ex-topschaatster en presentatice van Nederland in Beweging, roept je op om in beweging te komen of te blijven. Ze laat zien hoe je dat makkelijk thuis kunt doen, met drie oefeningen voor kracht en balans. Doe je mee?


Maaltijdservice

Geen zin, tijd om te koken of een keer iets anders op tafel zetten? Probeer dan een thuismaaltijd van één van onderstaande thuismaaltijdenservices uit. Profiteer van ledenkorting.
Toucan Health Club

Sportscholen

Zoek je een sportschool of zwembad in de buurt? Het lidmaatschap van Thebe Extra geeft leuke kortingen op abonnementen, jaarkaarten of badenkaarten bij diverse sportscholen.
Workshop

Workshop

Op weg naar een gezonde leefstijl... In deze workshop krijg je praktische tips om gezondere keuzes te maken, meer te bewegen en verleidingen beter te weerstaan.

Ondervoeding

Ondervoeding komt vaker voor dan je denkt bij 50+ers. Meestal wordt dit niet direct herkend. Samen met onze samenwerkingspartner VGZ willen we helpen ondervoeding te voorkomen of tegen te gaan. Daarom delen we graag meer informatie en geven we tips hoe je gezond en eiwitrijk kunt eten.
.

.

.

Tips

.

Lid worden van Thebe Extra? 

Goed voor jezelf én anderen zorgen? Thebe Extra staat voor je klaar.
Of je nu zelf te maken hebt met dementie of zorgt voor een naaste… in onze maatschappij wordt zelfstandigheid steeds belangrijker. Thebe Extra helpt je met persoonlijk advies, een luisterend oor, en praktische ondersteuning via cursussen, activiteiten en diensten.

Met de Thebe Extra-ledenpas profiteert je hele gezin van de vele voordelen en kortingen tot wel 50%.

Meer weten over lid worden? Klik op de link hieronder.

>Lid worden

088 374 75 76