Gezonde leefstijl
Handige tips en inzichten om voeding en bewegen moeiteloos in je leven te passen!
Handige tips en inzichten om voeding en bewegen moeiteloos in je leven te passen!
Een gezonde leefstijl is de basis voor een vitaal leven. Door bewust te kiezen voor goede voeding en voldoende beweging ondersteun je je lichaam én geest. Het helpt je om klachten te voorkomen, je energie op peil te houden en je fit te voelen — op korte én lange termijn. Gezond leven is geen doel op zich, maar een manier om meer uit het leven te halen.
Het mooie is… je hoeft geen radicale veranderingen in te zetten om verschil te merken. Kleine keuzes, elke dag opnieuw, maken samen een groot effect. Thebe Extra geeft inzicht in je voedings- en bewegingspatroon en helpt je met tips om gezonde gewoonten te ontwikkelen en deze makkelijk in je dagelijkse leven te integreren.
.
Een gezonde leefstijl begint met inzicht. Want pas als je weet waar je nu staat, kun je doelgericht werken aan wat beter kan. Doe één of meerdere van de testen hieronder en ontdek hoe het zit met jouw gezondheid, vitaliteit en beweeggedrag. Je krijgt direct praktische tips om mee aan de slag te gaan.
Gezond eten is de basis voor een energiek en vitaal leven. Wat je dagelijks op je bord legt, heeft invloed op je weerstand, spierkracht en algehele welzijn. Ontdek waarom bewuste voeding op elke leeftijd belangrijk is – en hoe het je helpt om fit, sterk en onafhankelijk te blijven.
Wil je sterk en vitaal blijven? Begin bij je eiwitinname. Eiwitten spelen een hoofdrol in het behoud van spierkracht en herstel van je lichaam. Lees waarom eiwitrijke voeding essentieel is, hoeveel je nodig hebt én hoe je er makkelijk meer van eet – ook als je weinig trek hebt.
.
.
Barbara de Loor, ex-topschaatster en presentatice van Nederland in Beweging, roept je op om in beweging te komen of te blijven. Ze laat zien hoe je dat makkelijk thuis kunt doen, met drie oefeningen voor kracht en balans. Doe je mee?
Ondervoeding komt vaker voor dan je denkt bij 50+ers. Meestal wordt dit niet direct herkend. Samen met onze samenwerkingspartner VGZ willen we helpen ondervoeding te voorkomen of tegen te gaan. Daarom delen we graag meer informatie en geven we tips hoe je gezond en eiwitrijk kunt eten.
.
.
.
.
Goed voor jezelf én anderen zorgen? Thebe Extra staat voor je klaar.
Of je nu zelf te maken hebt met dementie of zorgt voor een naaste… in onze maatschappij wordt zelfstandigheid steeds belangrijker. Thebe Extra helpt je met persoonlijk advies, een luisterend oor, en praktische ondersteuning via cursussen, activiteiten en diensten.
Met de Thebe Extra-ledenpas profiteert je hele gezin van de vele voordelen en kortingen tot wel 50%.
Meer weten over lid worden? Klik op de link hieronder.