Workshop Vitaal Slapen

Workshop Vitaal Slapen

Slaap je onvoldoende? Lig je te piekeren ’s nachts? Als je onvoldoende of onrustig slaapt, merk je dat in alles wat je doet: je concentratie neemt af, je bent prikkelbaarder en je hebt minder energie. Verbeter je nachtrust door praktische ademhalings- en ontspanningsoefeningen toe te passen. Dat leer je tijdens de workshop Vitaal Slapen.

Slaap is één van de belangrijkste pijlers van een goede gezondheid. Tijdens de slaap herstelt het lichaam zich, worden indrukken verwerkt en komt het zenuwstelsel tot rust. Slaapproblemen ontstaan vaak door een verstoring in de balans tussen lichaam en geest. Mentale, emotionele of fysieke overbelasting kunnen allemaal bijdragen aan een slechte nachtrust. Het is daarom belangrijk om het lichaam actief te ondersteunen in het tot rust komen. Ademhalings- en ontspanningsoefeningen zijn hierbij een krachtig hulpmiddel. Ze brengen het zenuwstelsel tot rust en helpen het lichaam om spanning los te laten.

Wat leer je
Je leert hoe je door toepassing van eenvoudige ademhalingstechnieken je beter kunt ontspannen en je je slaap kunt verbeteren. Ook informeren we je over hulpmiddelen die ontworpen zijn om ontspanning te bevorderen, zoals kalmerende apps, een ademhalingstoestel en een acupressuurmat. Deze middelen kunnen je helpen om een rustgevend avondritueel te creëren dat bijdraagt aan een diepere en herstellende slaap. Zo werk je stap voor stap aan een betere balans en meer energie overdag!

Workshop Vitaal Slapen
Deze workshop wordt gegeven door ademcoach Ank Lambers. Prijs: € 25,- per persoon (normale prijs € 50,-). Er is ruimte voor maximaal 15 deelnemers.

Aanmelden voor de cursus
Aanmelden kan uitsluitend online vanaf maandag 19 mei 2025 via de Thebe Extra Voordeelwinkel (kijk bij cursussen en workshops).

Alleen voor leden
Heb je interesse maar ben je nog geen lid van Thebe Extra? Een lidmaatschap biedt vele voordelen! Bel naar 088 374 75 76 of kijk op thebe-extra.nl/lidmaatschap.