Blijven doen wat gewoon lijkt

Sterker ouder worden? Thea en Mark doen het gewoon

CrossFit en boksen. Je denkt hierbij misschien niet meteen aan sporten voor 70-plussers, maar Thea (70) en Mark (73) bewijzen het tegendeel. Iedere vrijdag trekken ze hun sportkleding aan voor een stevige training. Niet om records te verbreken, maar om sterk, fit en zelfstandig te blijven.

Geen bejaardengym
Sinds oktober 2024 doen Thea en Mark mee aan CrossFit (G)oldstars bij Unbroken in Tilburg. Thea koos voor crossfit, Mark voor boksen. Ze trainen in een groep met mensen tussen de 60 en 80 jaar.‘De naam (G)oldstars klinkt misschien een beetje ouderwets, maar dat zijn de lessen absoluut niet’, vertelt Thea. ‘Je wordt echt op je eigen niveau uitgedaagd.’

De trainingen draaien om kracht, conditie, coördinatie en balans. Ondertussen worden ook de hersenen aan het werk gezet. Zo krijgen deelnemers tijdens het sporten rekensommen voorgeschoteld en zijn veel oefeningen gekoppeld aan bewegingen uit het dagelijks leven. Het effect daarvan merk je goed buiten de sportschool. ‘Ik kan mijn sokken weer staand aantrekken’, vertelt Mark. Thea merkt vooral dat ze sterker is geworden. Haar kunstheup houdt haar daarbij niet tegen. ‘De instructeur kijkt goed naar wat je kunt en bewaakt je grenzen. Iedereen kan op zijn eigen manier meedoen.’

Samen voor gezond ouder worden
Het verhaal van Thea en Mark laat zien dat gezond ouder worden niet pas begint wanneer je zorg nodig hebt. Het gaat juist om wat je vandaag kunt doen om zo lang mogelijk fit, sterk en zelfstandig te blijven. Zij denken tijdens hun training waarschijnlijk niet voortdurend aan gezond ouder worden, ze sporten gewoon. Omdat ze het leuk vinden en omdat ze merken wat het oplevert: meer kracht, een betere balans en een betere conditie.

Dat is ook waar Ledenvereniging Thebe Extra en VGZ elkaar vinden. Beide organisaties zetten zich in voor preventie en gezond ouder worden. Samen maken we het aantrekkelijker en makkelijker om actief met je gezondheid bezig te zijn. Thebe Extra biedt hiervoor een breed aanbod aan cursussen, activiteiten en persoonlijk advies van onze ledenconsulenten. VGZ vult dit aan met digitale ondersteuning, zoals de VGZ Soepel en Sterk Coach voor kracht en mobiliteit en de Mindfulness Coach voor mentale balans. Zo helpen we mensen om prettig, gezond en zelfstandig te blijven leven. Daarnaast profiteren leden van Thebe Extra van voordelen via de collectieve zorgverzekering VGZ Zorgt. Ook het lidmaatschap van Thebe Extra wordt vergoed.

Meer mogelijkheden om in beweging te blijven
Wil je, net als Thea en Mark, meer gaan bewegen of iets nieuws leren? Daar kun je ondersteuning bij krijgen. VGZ biedt een extra ruim Persoonlijk Gezondheidsbudget voor cursussen en trainingen. Ook helpt VGZ je op weg naar activiteiten bij jou in de buurt, zoals het lokale aanbod in je eigen gemeente. Ook Thebe Extra helpt je hierbij extra op weg. Leden sporten met korting bij verschillende sportscholen en kunnen meedoen aan cursussen en workshops van de Thebe Extra Academie.