Net als Thebe Extra zet ook onze samenwerkingspartner VGZ zich in voor een gezonde leefstijl. Daarom delen zij gratis tips, informatie en coach apps.
Gezond leven begint met ruimte maken voor wat jou energie, rust of plezier brengt. Daarom werkt Thebe Extra samen met VGZ, een partner die net als wij gelooft in kleine, haalbare stappen die je helpen goed voor jezelf te zorgen. Op deze pagina vind je inspiratie en ondersteuning om op jouw manier te bouwen aan een leefstijl die past bij jouw levensfase en situatie… met aandacht voor wat voor jou werkt.
De pagina is opgedeeld in een aantal thema’s:
Mentaal goed in je vel zitten is minstens zo belangrijk als lichamelijke gezondheid. Soms helpt het om even stil te staan bij hoe je je voelt en wat je nodig hebt om meer rust en veerkracht te ervaren. VGZ deelt toegankelijke informatie en eenvoudige oefeningen die je kunnen ondersteunen op momenten dat je wat extra houvast kunt gebruiken.
Goed slapen is belangrijk. Na een fijne nacht word je met meer energie wakker. Je bent alerter, creatiever en socialer. Toch is een goede nachtrust voor veel mensen niet vanzelfsprekend. Wil jij ook beter leren slapen? Zo pak je het aan.
Bewegen is belangrijk voor hoe je je voelt, zowel lichamelijk als mentaal. Een beetje beweging kan al zorgen voor meer energie, ontspanning en zelfvertrouwen. Toch is het niet altijd makkelijk om in actie te komen of te blijven. VGZ deelt toegankelijke informatie en eenvoudige oefeningen die je helpen om actief te worden of te blijven op een manier die bij jou past.
In de gratis VGZ Mindfulness Coach app staan meer dan 100 mindfulness- en meditatieoefeningen die ondersteunen bij beter slapen, ontspannen en omgaan met stress of angst. Toegankelijk voor iedereen… los van of je geen, weinig of veel ervaring hebt met mindfulness.
Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met kleine, bewuste keuzes kun je je al snel energieker en meer in balans voelen. Slimme tips en eenvoudige inspiratie helpen je om stap voor stap voedzamer te eten, zonder grote veranderingen of jezelf strenge regels op te leggen. Het gaat om het veranderen van patronen, anders bestaat er een kans dat je het niet volhoudt.
Koolhydraten zijn onze belangrijkste energiebron. Maar het maakt wel uit welke koolhydraten je binnenkrijgt. Snelle varianten zorgen voor pieken en dips, terwijl langzame koolhydraten je langer verzadigd en stabiel houden. Leer hoe slimme keuzes je helpen om je energie op peil te houden én overgewicht te voorkomen.
Wil je stoppen met roken? Goed dat je die stap overweegt. Niet roken heeft een enorm positief effect op je gezondheid. Je krijgt letterlijk meer lucht in je dagelijkse leven… een betere conditie, meer energie, frissere huid en vaak ook meer rust in je hoofd. Een ander belangrijk voordeel is, dat het je veel geld bespaart. Maar roken is een verslaving en niet iedereen lukt het om van het een op het andere moment te stoppen.
.
VGZ deelt duidelijke informatie, praktische tips en verschillende vormen van ondersteuning die je kunnen helpen om van je rookverslaving af te komen… van apps tot begeleiding. Zo vergroot je de kans dat stoppen écht lukt.
Collectieve zorgverzekering VGZ Zorgt
Ben je op zoek naar een goede zorgverzekering? Als je lid wordt of bent van Ledenvereniging Thebe Extra krijg je via Thebe Extra korting op de aanvullende zorgverzekering VGZ Zorgt. Je profiteert dan van veel voordelen zoals ruimere vergoedingen, gratis workshops en apps. Ook je lidmaatschap van Thebe Extra wordt vergoed!
Meer informatie vind je op: www.thebe-extra.nl/vgz
Een gezonde leefstijl is de basis voor een energiek en gelukkig leven. Door goed te eten, regelmatig te bewegen en voldoende te rusten, houd je je lichaam en geest in balans. Dit helpt je om ziekte te voorkomen, stress te verminderen en langer fit en zelfstandig te blijven.
.
.
Ontmoet onze ledenconsultenten!
Als u vragen heeft of u wilt meer informatie over mantelzorg, neem dan gerust contact op met één van onze ledenconsulenten. Zij kijken naar uw situatie en helpen u graag op weg.
Ze zijn te bereiken via e-mail: ledenconsulent@thebe-extra.nl of telefonisch via 088 – 374 75 76.
