Tips over gezondheid
Tips van gastblogger Ester Bertholet, specialist ouderengeneeskunde
Tips van gastblogger Ester Bertholet, specialist ouderengeneeskunde
Ester Bertholet is tijdelijk onze gastblogger met het geven van tips over gezondheid en vitaal ouder worden. Ester is specialist ouderengeneeskunde en grondlegger van een unieke aanpak binnen de ouderenzorg: de MESO-zorg. In 2011 startte zij in Velp deze nieuwe vorm van ouderenzorg. En met succes! Haar werkwijze vindt navolging in het hele land.
Ester Bertholet: “Door Ledenvereniging Thebe Extra ben ik gevraagd om haar leden te voorzien van een aantal tips over gezondheid en vitaal ouder worden. Door mijn ervaring als ouderenarts en spreker in het ‘ouderenonderwijs’ kan ik zo tientallen adviezen uit mijn mouw schudden!
Maar wat is nou de allerbeste tip om het nieuwe jaar mee te beginnen? Misschien moet ik je dan vertellen over het onderzoek naar de Blue Zones dat al jaren gaande is; de Blue Zones zijn een aantal gebieden in de wereld waar mensen niet alleen veel ouder worden dan gemiddeld, maar ook veel gezonder deze hoge leeftijd bereiken. De onderzoekers hebben veel inzichten opgedaan over voeding, beweging, stress en onze relatie met de natuur bijvoorbeeld.
Maar de meest onverwachte ontdekking was toch wel, dat de oudste en gezondste mensen diegenen zijn, die zich verbonden voelen met andere mensen en die zinvolle bezigheden hebben. Dus bijvoorbeeld mensen die in een vaste groep regelmatig vrijwilligerswerk doen. Je hoeft niet eens beste vrienden met elkaar te zijn. Als je maar opgemerkt wordt bij binnenkomst en gemist wordt als je er niet bent. En dat vrijwilligerswerk mag alles zijn, van het oprapen van zwerfafval tot gastvrouw zijn in het buurthuis. Als je zelf maar het gevoel hebt dat het zinvol is. Dit lijkt me toch een hele inspirerende tip om het nieuwe jaar mee te beginnen!”
Lezing van Ester Bertholet in Tilburg: ‘Vitaal ouder worden is zo gek nog niet’
Op 28 november 2024 stond Ester voor een volledig uitverkochte zaal in Theater De Nobelaer in Etten-Leur met haar lezing: ‘Vitaal ouder worden is zo gek nog niet’. Deze lezing organiseert Thebe Extra wederom samen met Ester, maar dan in het Klasse Theater in Tilburg op 13 februari en op 8 april 2025! Deze bijeenkomsten zijn gratis voor leden. Aanmelden is verplicht!
Boek: ‘Vitaal ouder worden is zo gek nog niet’
Lees meer in het boek dat Ester schreef samen met 170 ouderen en 65 collega’s: ‘Vitaal ouder worden is zo gek nog niet’. In januari 2025 wordt alweer de derde druk verwacht! Het boek is te verkrijgen bij de betere boekwinkel, de bekende online winkels en bij uitgeverij Scriptum.
