Ben je zwanger? Gefeliciteerd! Je zult misschien wel denken, ‘en wat nu?’… Zeker als dit je eerste zwangerschap is komt er veel op je af. Geen zorgen! Ledenvereniging Thebe Extra biedt een overzichtelijke checklist aan, waarin je per trimester en per week ziet wanneer je wat kunt verwachten of regelen.
Ook kan je een gratis webinar bekijken. Zwangerschapscoach Petra Koolen van Samen In Groei neemt je in mee in de eerste 1000 dagen van je kindje.
Webinar: De eerste 1000 dagen
De eerste 1000 dagen van een mensenleven zijn van grote invloed op groei, gezondheid en ontwikkeling. Maar wat betekent dat voor jou als ouder? Tijdens het webinar ‘De eerste 1000 dagen’ van zwangerschapscoach Petra Koolen krijg je inzicht in dit belangrijke proces.
Trimesters
Het 1e trimester
Het 2e trimester
Het 3e trimester
Na de Geboorte
- Direct na de geboorte: Na een ziekenhuisbevalling geef je de geboortegegevens door aan het kraambureau.
- Binnen 3 werkdagen: Gefeliciteerd met de geboorte van jouw kind! Binnen nu en drie werkdagen moet je ook aangifte doen van de geboorte.
- In de eerste week: Dit is doorgaans de periode waarin geboortekaartjes besteld en verstuurd worden.
- Binnen 4 maanden: Vergeet niet om je baby bij de zorgverzekering aan te melden en de kinderbijslag te regelen. Hierover ontvangt men bericht van de SVB.
- In het eerste jaar: Je wilt er natuurlijk niet aan denken, maar als jou en je partner iets overkomen, dan wil je dat jouw baby goed wordt opgevangen. Wijs daarom zo snel mogelijk een voogd aan die voor jouw kind zal zorgen jullie iets overkomt.
Kortom, je staat voor een spannende en soms ook overweldigende tijd. Het is belangrijk om deze periode zo aangenaam mogelijk te maken en het uitbesteden van bepaalde taken kan daar enorm bij helpen. Hier zijn enkele tips om het leven gemakkelijker te maken tijdens de zwangerschap en na de bevalling.
- Overweeg om je maaltijden te laten bezorgen via een maaltijdservice. Dit bespaart niet alleen tijd, maar zorgt er ook voor dat je gezonde, gebalanceerde maaltijden krijgt.
- Kies je ervoor om zelf te koken en moet je daarvoor ingrediënten halen? Bij veel supermarkten kun je ervoor kiezen om je boodschappen thuis te laten bezorgen. Hiermee voorkom je ook dat je met zware tassen moet sjouwen.
- Het schoonhouden van je huis kan een zware taak zijn, vooral met een groeiende buik of een pasgeboren kindje. Het inhuren van een huishoudelijke hulp kan je veel stress besparen. Plan wekelijkse of tweewekelijkse schoonmaakbeurten, zodat je meer tijd hebt om zelf te ontspannen of quality time door te brengen met je partner.
- Tegenwoordig zijn er veel kappers die aan huis komen. Dit kan een geweldige manier zijn om jezelf te verwennen zonder de deur uit te hoeven. Regelmatig een kappersbezoek kan je helpen om je goed te voelen in je eigen huid, iets wat belangrijk is tijdens de zwangerschap. Hetzelfde geldt voor manicures en pedicures aan huis.
- Vraag je vrienden en familie om te ondersteunen waar ze kunnen. Dit kan variëren van oppassen op je huisdier tot het doen van boodschappen. Mensen willen vaak helpen, maar weten soms niet hoe. Wees niet bang om hulp te vragen.
- Er zijn talloze apps en diensten die je kunnen helpen met planning en organisatie, van boodschappenlijstjes tot zwangerschapsapps die voor jou bijhouden wat je nodig hebt. Maak vooral gebruik van deze technologie als dat je helpt.
- Je wordt goed begeleid door de verloskundige: deze maakt vaak in samenspraak met jou een schema voor alle echo’s en andere afspraken consults.
Door taken uit te besteden en ondersteuning te accepteren, kun je meer genieten van de mooie momenten die deze bijzondere tijd met zich meebrengt. Zorg goed voor jezelf en elkaar!